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南京决将体育文化传播有限公司 
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| 网球步伐篇—动力从转身开始 |
为了拥有一个正确的网球步伐，你需要了解比赛的主要原则——网球即不是猛打或使蛮力，也不是一项把球挑过网的运动。
随着对击球和步伐知识的增加，我们不但要提升准确度，还要必须了解增速的知识，以促使我们不但能够把球打到对手不容易接到的位置，而且要让球飞得更快，使对手不能及时的进入到准备位置回球。
球速不仅仅受你击球力量的影响，还取决于你身体的重量有多少转移到击球中。身体的重量转移到击球中是通过转身实现的。转身仅仅是像击球那样转动臀部，并且是网球步伐的开始。
正手击球时，转移身体的重心从右脚到左脚上（如果你是右手握拍者），即在击球的时候转动臀部。
对于反手，正好相反—转移重心从左脚到右脚上。
如何做好网球步伐的*一步，并证明它对自己的价值？我们会给你在球场上放一个小凳子，你的脚放在地面上。握住球拍，从左到右的来回挥拍，握拍时手臂不要太僵硬，但可以在挥拍的时候运用身体的重心。在击球的时候扭转臀部，这就是转体。
这不是你击球时的力量，而是你的身体重心在击球的时候产生力量。不只是手臂，你的身体也起了作用。即使没有加速或拉动，随挥也是很容易的。
这会让你保持一个轻松的、均匀的握拍，不用增加手臂肌肉的紧张。击球速度或力量由你身体的重量控制。但击球的力量来自于你平稳转身的力量。
在家里好好练习。正手、反手击球都练，或快或慢，你逐渐习惯在坐姿时转移身体重量。
高尔夫球手使用转身可以把球打很远，没有好的拳击手会直着站那儿，只用手臂击打。他每次出击，他都会用身体重量以增加威力。
如果你时个舞者，你会不自觉地发现，你使用同样的转身。自己试试，像管弦乐队的打击和舞蹈家的节奏。你不只是用腿跳舞，你用臀部转身，把重量从一只脚转移到另一只脚。越平稳而又节奏，你越跳得好。
转体越平稳，你网球步伐越好，你网球就会打的更好，你要协调体重和手臂的挥动。
从而你将速度加入到你的准确性里。 |
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